Ante una pérdida, un desastre natural o cualquier acontecimiento traumático, muchas personas se preguntan qué decir o cómo ayudar. Sin embargo, la Dra. Karel Guevara, especialista en Psicología Clínica y Neuropsicología, recuerda que el apoyo emocional más importante no siempre proviene de un profesional de la salud mental, sino de la capacidad humana de acompañarnos unos a otros.
Los primeros auxilios psicológicos son una serie de acciones sencillas orientadas a brindar apoyo emocional inmediato a una persona que está atravesando una situación dolorosa o traumática.
No requieren formación especializada. Se basan, principalmente, en la empatía, la escucha y la presencia.
Uno de los errores más frecuentes es pensar que existe una forma "correcta" de reaccionar ante una tragedia.
Algunas personas lloran, otras guardan silencio. Algunas necesitan hablar una y otra vez de lo sucedido, mientras que otras parecen desconectadas emocionalmente o permanecen en estado de shock.
Todas estas reacciones pueden ser normales dentro de un proceso de dolor y adaptación.
Muchas veces sentimos la presión de encontrar las palabras adecuadas o de intentar "arreglar" el sufrimiento de la otra persona. Sin embargo, en los primeros momentos de una tragedia, lo más valioso suele ser algo mucho más simple:
A veces, un abrazo, una presencia silenciosa o un "estoy aquí para ti" pueden tener un enorme valor terapéutico.
Las pérdidas y las experiencias traumáticas forman parte de la condición humana. Aunque no podemos evitar el sufrimiento, sí podemos ayudar a que las personas no lo enfrenten en soledad.
Los primeros auxilios psicológicos nos recuerdan que, en medio de la adversidad, la empatía y la solidaridad siguen siendo herramientas poderosas para cuidar la salud mental de quienes más lo necesitan.
Porque en momentos de dolor, acompañar también es una forma de sanar.
SaludPanama es una marca registrada. Todos los derechos reservados @SaludPanama. Conecta con nosotros en tu red social favorita como @SaludPanama.
Sienta la confianza de nuestros métodos de pago seguro. Aceptamos sus tarjetas preferidas:
