La salud de la columna vertebral es fundamental para nuestra movilidad y bienestar general. La suplementación adecuada puede jugar un papel crucial en la recuperación y prevención de problemas vertebrales. En este episodio de SaludPanama, el Dr. Gamaliel González, especialista en Ortopedia y Traumatología y Cirugía de Columna, te presenta algunas claves sobre cómo la suplementación puede influir en la salud de la columna vertebral.
Importancia de la suplementación
La columna vertebral necesita una variedad de nutrientes para mantenerse fuerte y saludable. Entre los más importantes se encuentran el calcio y la vitamina D. El calcio es esencial para fortalecer los huesos, incluidas las vértebras, mientras que la vitamina D facilita la absorción del calcio en el cuerpo.
Rol de la actividad física y los ejercicios
Además de la suplementación, el ejercicio físico es crucial para mantener la salud de la columna vertebral. Actividades como el yoga y los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar la postura.
Prevención de la Recurrencia
Para aquellos que han pasado por una cirugía de columna, la suplementación adecuada puede ayudar a prevenir la recurrencia. Mantener un peso saludable y seguir las recomendaciones postoperatorias también es esencial.
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